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  • 孕婦應該吃什么(孕婦應該吃什么菜有營(yíng)養)

    更新時(shí)間:2024-04-06 14:08:55作者:佚名

    孕婦應該吃什么(孕婦應該吃什么菜有營(yíng)養)

    1、富含較多維生素的食物。

    2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營(yíng)養元素的食物。

    3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物。

    4、含豐富蛋白質(zhì)的食物。

    5、富含碘的食物。

    蔬菜:胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜

    肉類(lèi):鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、雞肉、蝦、豬肉、牛肉

    水果:蘋(píng)果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄

    堅果:核桃、花生、杏仁、松果、開(kāi)心果

    本文標簽: 孕婦應該吃什么  

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