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                睡不著失眠怎么快速入睡(睡不著失眠小妙招)

                更新時間:2024-01-22 01:08:30作者:佚名

                睡不著失眠怎么快速入睡(睡不著失眠小妙招)

                1、失眠后想要快速入睡,可以分散自己的注意力,想一些比較開心的事情,并在睡前喝一杯溫熱的牛奶,有一定助眠作用。

                2、還可以在睡前用熱水泡腳,并適當按摩腳底,聽一些輕柔的音樂,讓身形充分放松,才能擁有一個好的睡眠質量。

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