泡腳能退燒嗎(發(fā)燒時(shí)泡腳能退燒嗎)
2024-01-17
更新時(shí)間:2024-01-18 04:23:36作者:未知
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因為飯后30分鐘內,如果保持不動(dòng)的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確;
走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒(méi)有出力,容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí),也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動(dòng);
搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實(shí)而不易再堆積脂肪。