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                吃米飯和面食哪個更容易胖(吃米飯和面食哪個容易長胖)

                更新時間:2024-01-22 15:24:59作者:佚名

                吃米飯和面食哪個更容易胖(吃米飯和面食哪個容易長胖)

                1、在同等重量的情況下,米飯和面食都在相同烹飪方式的情況下,熱量和碳水化合物的含量幾乎是相同的;

                2、在平常的生活中,面食和米飯相比,面食在攝入量上可能會更多些,意思就是更容易吃多一些,導致的碳水化合物和熱量也會更多一些,因此更容易發胖一些;

                3、其實無論是米飯還是面食,吃的過多都會導致容易發胖,每次吃的時候控制一下攝入量,基本不會怎么發胖;

                4、建議喜歡面食的朋友在吃面食的時候,不要把它當作全部來食用,可以把它當作米飯一樣吃,同時也和一些菜品搭配,比如、魚、肉、蛋等,這樣的食用方式,會讓你的營養更加均衡,并且熱量也會得到控制。

                本文標簽: 容易  米飯  面食  

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